홈트로 만드는 남자의 셔츠 핏 푸쉬업만으로 될까?

홈트 푸쉬업으로 셔츠 핏 만들어질까?

안녕하세요 아이오엠입니다. 

날이 많이 쌀쌀해졌습니다. 아침저녁으로 쌀쌀한 바람도 불고 낮에는 강한 볕이 날 공격합니다. 선크림 꼭 바르세요 :)

 

오늘 하고 싶은 이야기의 주제는 홈트 ; 홈트레이닝으로 그냥 팔 굽혀 펴기만 주구장창 한다고 셔츠 핏이 달라질까?입니다.

푸쉬업 ; 팔 굽혀 펴기라고 합니다. 방바닥에서 팔을 굽혔다가 폈다가 하는 운동이죠. 몸 전체를 무게 부하에 사용하기 때문에 아주 좋은 운동입니다. 푸쉬업은 팔, 어깨, 가슴, 복근, 허벅지, 종아리, 허리까지 전신을 사용하는 운동이기 때문에 아주 좋은 운동입니다.

그렇다고 집에서 푸쉬업만 해서 셔츠 핏이 좋아질까요?  물론 가슴이 앞으로 튀어 나오고 어깨도 조금 커지면서 팔도 통통해지고 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
그러다가 어깨너비보다 더 넓게 와이드 푸쉬업을 하면서 가슴을 더 벌려주면 셔츠 핏이 좋아질 것도 같습니다.

과연 이렇게만 한다고 셔츠핏이 좋아질까요?

적당히 살도 빼면 좋겠고, 약간 튀어나온 가슴 근육과 각진 모양, 벌어진 어깨, 그리고 어깨의 후면삼각근까지 발달이 되면 더 좋을 것 같긴 합니다.

사실 오늘 하고 싶은 이야기는 그것입니다.

좋아질까? 고민만 하지 말고 푸쉬업 한 개라도 하자.

운동을 하는데 당연히 셔츠 핏이 좋아지지 않겠어요? 근성장이 일어나지 않겠습니까?
몸은 거짓말을 하지 않습니다. 내가 어떻게 운동을 했느냐 내가 얼마나 운동에 투자를 했느냐에 따라서 달라지는 겁니다.

푸쉬업만 한다고 셔츠 핏이 좋아지겠어? 생각하지 말고 일단 한 개라도 푸쉬업을 하자! 그러면 셔츠핏은 달라질 겁니다.

 

확신합니다.

저는 매일 10개의 푸쉬업을 합니다. 덕분인지 과체중이지만 살이 쪄 보인단 말을 듣지 않습니다.

몸짱이 되기 위해 운동하는 게 아니라 건강하게 보기 좋게 살기 위해서 운동을 합니다.

당신의 운동 스타일은 어떤가요? 오늘 푸쉬업 1개 어떠세요?