운동,건강 썸네일형 리스트형 습관만들기 - 비타민D 와 함께 리프레쉬 하는 방법(ft.하늘바라보기) 안녕하세요 아이오엠입니다. 요즘 가을날씨 하늘이 너무 이쁘지 않나요? 계절하면 어떤게 떠오르시나요? 저는 하늘이 생각이 듭니다. 계절마다 하늘이 다르다. 믿겨지시나요? 저는 그렇게 느껴지더라구요. 마냥 하늘이라기 보단 그 바람과 날씨와 계절 그리고 운치까지 더해져서 모든게 달라진다라고 생각이 듭니다. 갑자기 왜 날씨, 하늘 타령이냐구요? 오늘은 리프레쉬에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. Refresh - 1. (피로하거나 더운 상태에서 벗어나) 생기를 되찾게[상쾌하게] 하다 2. (남의 술잔·찻잔을) 다시 채우다. 이런 뜻으로 네이버 검색창이 알려주네요. 생기를 되찾게 하다. 오늘이 요 말이 포인트 입니다. 많은 사람들이 그럽니다. 아 산책좀 해야겠다. 환기 좀 해야겠다. 이런 이야기를 많이 합니다. 왜.. 더보기 습관만들기 - 자기 전 내일 할 일 목록 작성하기 (ft. 편한잠자리) 안녕하세요 아이오엠입니다. 주말은 어떻게들 보내셨나요? 쉬었던 사람, 일했던 사람, 아직 쉬고있는사람, 내일도 쉴 사람, 아직 일하고 있는 사람, 다양한 생활패턴을 갖고들 계시죠? 어찌 시간이 흘러 흘러 각자만의 하루를 마무리를 할 때가 오지 않나 생각이 듭니다. 일찍 잠드는 사람들도 있고 늦게 잠드는 사람들도 있고, 아 지금 일어나신 분들도 있겠네요. 생활의 습관은 모두다 다른거니깐요. 그리고 생활의 패턴도 모두 다르기 때문에 이런게 좋은 삶이다 말할 순 없죠. 각자의 시간은 다르게 흘러가니깐요. 그 시간 속에서 작은 습관 하나가 내일을 다르게 살 수 있다면 해보시는게 어떠세요? 잠들기 전에 머릿속이 복잡해지는 사람들이 있습니다. 그런 분들에게 이 방법을 추천해 드립니다. 잠자기 전에 내일을 종이에 적.. 더보기 습관만들기 - 아침 명상 5분 (ft. 차분하게 거울보기) 안녕하세요 아이오엠입니다. 이전에 글을 읽어보셨나요?? 혹시 아직 안읽어 보셨다면 한 번 읽어보고시 연결해서 읽어보시는 걸 추천해드립니다. 2020/09/10 - [운동] - 습관만들기 - 생활습관 패턴만들기 추천 3가지 습관만들기 - 생활습관 패턴만들기 추천 3가지 안녕하세요 아이오엠입니다. 생활습관을 바로잡기 위한 3가지 방법을 알아보겠습니다. 요즘 집에서 시간을 많이 보내고 있는 아이오엠입니다. 집과 사무실을 함께 사용하고 있어서 생활패턴을 interestonme.tistory.com 자. 제가 왜 이전 글을 들먹이면서 지금 오늘 쓸 이야기 하기 전부터 이렇게 이야기를 하는지 궁금하시죠?? 저도 궁금합니다^^ 오늘은 하루 5분 명상하기 입니다. 하루에 5분씩 매일 명상을 한다면 어떤 일이 일어날 까.. 더보기 습관만들기 - 생활습관 개조하기 (tf. 나쁜습관찾기) 안녕하세요. 아이오엠입니다. 오늘은 어떤 하루를 보내고 계신가요? 한번 생각해보시죠. 아침에 일어난 나의 모습 출근 혹은 휴무 혹은 쉬는 기간 등등 다양한 시간이 흘러가고 있습니다. 각자의 시간이 흘러간다는 표현이 좀 더 와 닿겠네요. 그렇다면 매일매일을 사는 우리가 매일 만들어내고 매일 하고 있는 일이 있습니다. 습관이죠. 습관은 생각을 하지 않아도 하는 것이죠. 제가 어릴 때 도어락을 쓰기 전 훨씬 어린 시절엔 열쇠로 문을 잠그고 다녔답니다. 가끔 이런 생각이 들어요. 열쇠는 주머니에 있는데 어라? 내가 문을 잠그고 나왔나? 아닌가? 그런 고민에 빠지기 시작을 하고 가끔은 다시 확인하기 위해서 집으로 돌아간 적도 여러 번이 있었습니다. 그러면 대략 10번 중 9번은 거의 문을 잠겨진 상태였죠. 습관이.. 더보기 습관만들기 - 생활습관 패턴만들기 추천 3가지 안녕하세요 아이오엠입니다. 생활습관을 바로잡기 위한 3가지 방법을 알아보겠습니다. 요즘 집에서 시간을 많이 보내고 있는 아이오엠입니다. 집과 사무실을 함께 사용하고 있어서 생활패턴을 잡아주지 않는다면 막 사는 패턴이 잡힐 거란 생각에 요즘 생활패턴 그리고 생활습관에 대해서 고민을 많이하고 방법을 찾아보고 있습니다. 책도 읽어보고 유튜브도 보고 칼럼같은 내용도 찾아보면서 저에게 맞는 패턴을 찾았습니다. 그래서 그 좋은 방법을 많은 분들에게 나누고 싶어서 제가 현재 하고 있는 생활습관 3가지를 추천해 드리려 합니다. 거두절미 하고 바로 패턴 3가지 들어가보겠습니다. 타이탄의 도구 책에 나오는 패턴하나를 저에게 적용시킨 하나의 방법이 있습니다. 바로 침대정리하기. 아침에 눈을 뜨고 침대를 정리하는 것만으로 좋.. 더보기 이전 1 2 다음
