습관만들기 - 자세에서 나오는 자신감 만들기 (tf. 어깨펴기)

안녕하세요 습관플래너 아이오엠입니다.

지금 자세는 어떠신가요? 앉아있나요? 서있나요? 침대에 누워있나요? 자세가 어떠세요? 지금 스스로 어떤 자세인지 인지해 봅시다.
평소에 앉아 있을 때 혹은 서 있을 때 자세를 알고 계신가요? 내가 똑바로 몸을 펴고 있다고 생각을 하시나요? 아니면 스스로 내 몸이 구부정하거나 거북목이거나 어깨가 올라왔다거나 이런 자세를 알고 계신가요?? 

 

 

자신감 만드는 습관

 

 

 

자신의 자세를 스스로 알기가 너무 힘이 들죠. 그래서 거울로 보고 사진으로 찍어도 보고 혹은 치료를 받기도 합니다.
자신감에 대한 이야기를 하기 전에 뭔 자세를 이렇게 물어보나 싶으시죠? 평소에 자신의 자세에서 본인도 모르는 자신감이 나온다면 믿으시겠어요?! 오늘 이 글을 읽고나서 나도 모르게 자연스럽게 어깨를 펴게 될 거라고 생각이 됩니다.

 

 

 

자신감 뿜뿜

 

 

동물의 세계에서 본다면 곰 혹은 공작세 이런 동물들은 싸울 때 기세를 제압하기 위해서 어떤 포즈를 취하는지 아시나요? 곰을 두 발을 들고 자신이더 커보이게 몸을 크게 만들죠. 공작세의 경우는 화려한 날개를 펼쳐서 본인의 몸집을 더 크게 위협을 주기 위해서 노력을 합니다. 이렇게 동물세계에서 본다면 본인의 자세가 상대방에게 어떤 느낌을 주는지 알 수 있습니다. 그렇다면 우리가 당당하거나 몸을 바르게 커보이게 자신있는 자세를 어떻게 구현할 수 있을까요?
참 쉽습니다. 바르게 앉거나 바르게 서거나 바르게 걷거나 하면 됩니다. 말은 정말 쉽죠. 습관을 만들어서 언제나 이렇게 하기는 정말 힘이 듭니다. 어려운 일이죠. 하지만 가끔 의식적으로 자세만 고친다고 해도 아마 나중에 다가 올 피드백은 정말 다릅겁니다.

저는 그렇습니다. 똑바르게 걷거나 가슴펴고 어깨를 펴고 좋은 자세를 취한 사람을 보면 '위풍당당'해 보인다는 생각이 들더라구요. 그럴 땐 나도 모르게 어깨를 펴게 됩니다. 나도 위풍당당해지고 싶기 때문이죠. 

자 당당해져 봅시다.

다리를 꼬지 않고 바르게 두 다리를 그리고 허리를 곧게 어깨와 가슴을 펼쳐 줍니다. 
파워오브당당

이 글을 읽고 자세를 고친 당신은 지금 당당해졌습니다.

 

이런 자세에서 나오는 당당함 그리고 자신감은 나에게 어떤 영향을 미칠까요? 매사에 자신이 있어지지 않을까요?

 

 

생각하지 말고 실행하기

 

오늘은 이렇게 간단한 자세 고침으로 자신감을 만들 수 있는 습관을 알아봤습니다.

아침에 출근 전 거울을 볼 때 몸의 자세를 고쳐 어깨를 펴고 자신감을 뿜뿜하고 난 후 출근해 봅시다.

하루가 달라집니다.

오늘이 달라지면 내일도 달라질 수 있습니다.

오늘도 생각하지말고 실행하기 ! 습관플래너 아이오엠 이였습니다.