홈트레이닝 - 휴식의 중요성 휴식기간 설정하기 (feat. 치팅데이)

안녕하세요 아이오엠입니다. 오늘은 예고된 휴식의 날입니다. 치팅데이 뭐 그렇게 부를 수 있죠. 저는 쉬고 있습니다. 물론 아침에 명상과 나울리요가는 실시하였습니다. 운동이라기 보단 마음의 수양의 느낌일까요? 그래서인지 빼먹지 않고 실시했습니다. 오늘 휴식을 잘 보내야지 내일 운동할 때 잘 할 수있단 느낌으로 아침에 밥도 잘먹고 점심도 영양가득한 점심을 먹었습니다. 그리고 저녁으로 고기를 먹을 예정입니다. 프로다이어터 이지만! 쉬는 날엔 이렇게 잘 먹어준답니다. 그래야지 운동하는 날에 더욱 기운을 내고 운동을 할 수 있습니다.

 

 

쉬는날인지라 저는 보충제를 하나 구매를 해봤습니다. 이름 하야 L-카르니틴 지방산을 에너지원으로 이동시켜주는데 도움을 주는 보충제라고 해서 구매를 했습니다.

제품은 닥터 베스트 제품이고 쿠팡직구를 이용했죠. 그래서 아직 도착하려면 며칠이 더 걸립니다. 아마도 다음주 중으로 도착하지 않을까? 생각이 드네요. 다음주부터 먹고 운동을 하면 힘이 더 많이 날까봐 걱정입니다^^ 아주 파워풀하게 웨이트를 할 수 있겠네요.

 

 

 

 

이렇게 소소한 재미를 느끼면서 잘 쉬고 있습니다. 여러분들의 운동 쉬는날은 어떤 휴식인가요? 즐거우신가요??
아니면 쉬어야해 쉬어야해 하는 압박인가요? 마음이 평안해야 운동도 잘되고 휴식도 제대로 취할 수 있어요! 장담합니다.

오늘은 쉬는 날인지라 긴 설명없이 쉬러갑니다. 이만 총총

 

 

 

오늘도 생각하지 말고 실행하기! 아이오엠 입니다.

실행하면 생각보다 그 시간은 얼마 걸리지 않아요. 생각만 계속하면 시간이 오래 걸리죠. 그냥 해보세요. 하면 됩니다!