홈트레이닝 - 지금의 5분이 5년 후를 만들어 낸다.

안녕하세요 아이오엠입니다.
다이어트가 어느 정도 끝이 나고 다시 살이 쪼금 올라와서 82~83kg을 유지 중입니다.

유지어터죠! 그래서 요즘은 무리하지 않고 운동을 하려고 합니다.

건강한 돼지....? 그건 아니고 건강한 신체를 갖고 살고 싶어서 오늘도 운동을 합니다. 건강한 신체에서 건강한 정신이 아나 온다 뭐 그런 말 있잖아요!? 이게 저의 중학교 때 급훈이었는데 아직 기억이 나네요. 그 선생님께선 잘 지내실지 모르겠네요. 뭐 그건 우선 넘어가기로 하고요. 오늘의 주제에 대해서 말을 해볼까 합니다.

 

 

지금의 5분이 5년 후를 만들어 낸다.

 

몸의 건강은 갑자기 생기지 않습니다. 그리고 병도 급! 오는 경우는 흔하지 않은 일이죠. 그래서 평소에 어떤 자세로 있는가 어떤 운동을 하는지 어떤 음식을 먹는지 등등 다양하고 복합적인 일들이 모이고 모여서 몇 년 후의 나를 만들어 낸다고 생각을 해요. 오늘 운동한다고 바로 몸이 확! 변하거나 좋아지지 않아요. 잠깐의 펌핑은 있을지 모르겠지만 변화는 모이고 모여서 생기는 일이라고 생각이 들죠. 가끔 다이어트를 하면서 느끼는 일이지만, 한 번에 몸무게가 5킬로씩 빠지지 않습니다. 하루에 100그람 500그람이 모이고 모여서 10kg가 되고 15kg가 되듯이 그리고 서서히 몸이 변하는 것을 느낄 수 있는 거죠. 안 맞던 바지가 맞게 되고 뛰었을 때 몸에 무리가 덜 오게 되고 그렇죠.

박진영이 그랬다고 하더라고요 나중에 60대가 되어서도 춤을 추고 싶다. 그래서 지금 체중관리를 하고 운동을 한다.

정말 멋진 것 같아요. 저 역시 운동을 계속하고 싶고 건강하게 살고 싶어서 지금도 운동을 하고 몸을 신경을 씁니다.
건강에 이상이 생겼을 땐 어떤 일이 생기더라도 다 필요 없죠. 내 건강과 내 몸이 가장 중요하기 때문에 신경을 써야 하죠. 꼭 박진영처럼 할 필요는 없죠. 하지만 각자만의 라이프 스타일이 다르기 때문에 하지만 중요한 것은 건강해야 한다는 것이죠.

 

 

지금의 5분이 5년 후 나에게 뭘 가져다줄 수 있을까요? 계단 오르기 5분을 한다면? 스쿼트 5분을 한다면? 매일 5분의 명상을 한다면? 등등 각자가 할 수 있는 5분은 다들 다르겠죠? 먼저 생각나고 원하는 것부터 시작하면 됩니다.
5분의 습관이 모이고 모여서 엄청난 복리를 가져다줄 테니깐요. 생활습관도 이자 차럼 복리 같습니다. 매일이 모여서 나중에 엄처 나지 죠. 곱게 나이 든 사람을 부러워만 하지 말고 현재 몸 좋은 젊은이들을 부러워만 할 필요가 전혀 없어요. 그들은 그들만의 시간을 보낸 것이죠. 

 

 

 

생활 습관 만들기 5분을 투자하면 하루에 10분이 될 수도 30분이 될 수도 혹은 더 이상의 시간을 할애할 수 있습니다. 그렇다면 5분씩 투자하다 보면 점점 긴 시간과 점점 더 많은 효율이 복리로 쌓인다면 안 할 이유가 없죠?

 

 

 

생각하지 말고 실행하기 IOM

 

 

오늘도 생각하지 말고 실행하기

아이오엠과 같이 실행해봐요!

 

 

실행하고 싶은 일이 있다면 지금 생각난 그 일을 선언해 봅시다.

누군가에게 말로써 직접 전하면 그 일을 하기 위해서 몸이 움직인다고 해요. 속으로만 하지 말고 댓글에 남겨보세요.

같이 선언해봅시다.

 

저의 선언은 오늘 5분 동안 스쿼트 100개를 해보겠습니다.

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