홈트레이닝 - 방구석에서 유튜버 운동 따라하기 (feat. 스트레칭조이)

유튜브 보고 운동하시나요?

요즘엔 정보가 엄처 납니다.

그래서 유튜브만 봐도 많은 운동선수 출신 그리고 많은 수상경력을 갖고 본인이 했었던 운동을 많은 사람들에게 전파하는게 가능해진 지금

우리는 솔직하게 공짜로 그들에게 노하우를 배우는 중이라고 생각한다.

물론 맨투맨으로 만나서 이야기하고 직접 나의 자세를 잡아주고 하면 더욱 빠르게 성장이 가능하고 피드백을 받으면서 운동이 가능하지만 그게 불가능한 현실에선 우선 따라하는 것 만으로도 많은 도움이 된다.

그 이유는 자세가 아주 좋았든 아니든 조금 다른 자세이더라도 운동을 했다는 것에 의의를 두고 스스로를 칭찬해줘도 된다.

내가 이렇게 글을 쓰고 하는 것도 옆집에 사는 형이 혹은 동생이 근처에 있는 오빠가 아니면 아빠뻘인 삼촌이 뭐 그런 흔히 옆에서 만날 수 있는 사람이 운동을 한적이 있고 그걸 나누고 싶기 때문이다.

조금 예전에 배웠다고 해서 그게 운동이 안되는 것은 아니고 운동을 했었고 관심이 있는 사람이 다른 사람에게 배운다면 빠르게 습득이 가능하고 이해를 하기가 쉽기 때문에 또한 설명을 더욱 쉽게 할 수도 있다.

현재의 푸근한 삼촌의 몸을 가졌기 때문에 그런 몸에서 할 수 있는 운동들을 주위 사람들에게 무리하지말고 건강하게 운동하자는 취지이다.

그래서 내가 예전부터 관심있게 봐왔던 운동을 하시면서 유튜브 그리고 샾을 운융을 하시는 분을 보고 좋은 운동이라고 생각들어서 함께 나누고자 오늘 이야기와 붙여서 함께 쓰려한다.

물론 만난적도 없고 개인적으로 따로 연락을 한적도 없기 때문에 그냥 운동만 보고 좋다고 생각을 했다. 그리고 효과가 좋았다. 어찌아냐고?! 내가 해봤다. 해봤기 때문에 이렇게 글을 쓸 수 있다.

자 그러면 같이 방구석에서 1평 홈트레이닝 같이 해보자.

방구석에서 유튜버 운동 따라하기

- 출처 유튜브 -

'스트레칭조이'

내가 스트레칭조이의 초창기부터 꾸준하게 활동하는 모습을 봤고 그때 부터 봐왔었고 지역이 달라서 샾을 가본적은 없지만 영상과 인스타활동으로 개인적으로 많은 공부를 했었다.

그 중에서 오늘은 다리 찢기와 스쿼트하면서 발을 양옆으로 차 올려주는 동작을 하면서 엄청난 운동효과를 느끼고 함게 공유하고 추천을 한다!

우선 따라하기 좋은 강도를 찾아보자

내 몸이 어떤 상태인가

우선 찢어보자.....

아.....

아파.....

하.....

왜그랬을까.....

내가 지금 왜이러고 있을까.....

많은 생각이 든다! 

하지만 칭찬해 드립니다! 

시도했다는 것 그게 아주 중요합니다.

그리고 직접 느끼기!

사실 사람의 다리는 일자로 찢어진다는 것.

하지만 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

90도 조차 힘든 사람이 많다는 것을 알고 있습니다.

사실 저도 좌전굴(앉아서 발끝 닿는 그거 유연성 측정하는 그 자세)을 처음 접했던 시절엔 3cm가 전부 였다...

하지만 연습과 스트레치을 꾸준히 하면서 손바닥을 넘기고 했었다.

꾸준히 하면 되더라.

아직 영상 작업을 시작하지 않아서 나의 사진이나 영상을 올리진 못하지만

스트레칭조이를 검색하고

들어서가서 따라하면 된다.

따라해보자

따라해보기 실행해보기 생각하지 말기

-출처 유튜브 ( 자료 많아요)-

그렇다. 쉽다 역시 아주 쉽다.

이전에 방구석 탈출했었던 글을 기억하는가

(못봤거나 모르시는 분은 조깅 & 달리기 방구석 탈출 확인해주세요^^)

역시 아주 쉽다.

생각히자 말고 앉아보자.

그리고 영상을 바라보자.

따라해보자.

실행했다.

성공했다.

이렇게 오늘도 방구석 트레이닝을 성공한 것이다!

축하해요!!!!

운동을 처음 접하고 배울 땐 그냥 있는 그대로 받아들이고 하라는 지시사항에 맞춰서 하면된다. 

우선 그냥 해보자. 지속적으로 해보자.

스스로에게 숙제를 내어주고 따라해보자!

오늘도 따라하기!!