홈트레이닝 - 이불 밖은 위험해 (feat. 휴식의 중요성)

이불 밖은 위험해

반가운 말...

이불 밖은 위험해

안나가도 괜찮아

쉬어 쉬어

누워 있어

그냥 먹고싶은 거 먹고 

누워 있어

뭐 먹고싶은거 있어?

그냥 가만히 있어

잘 쉬어

푹잤어? 더 자

이불 밖으로 안나와도 괜찮아

등등

출처 - 구글 이미지

이런 말 반갑지 않은가?!

난 이 말을 엄청 좋아한다.

안나가고 싶다.

하지만 홈트레이닝은 계속 되어야 한다!

그 중에 휴식기간! 휴식 역시 운동 중 한 부분이다.

얼마나 반가운 소식인가?!

휴식이 운동이라고?!

그럼 난 계속 운동중이였던가...?

아니아니 계속 누워있었던 분들은 아니에요^^

트레이닝을 지속적으로 하시는 분들은 휴식도 운동이죠^^

그 이유는 무엇일까?!

휴식이 왜 운동일까?!

근육은 근육이 찢어 지면서 상처가 나고 그 안을 영양소로 채워주고 휴식을 갖고 회복을 해준다.

찢어주고 채우고 회복을 해준다.

단순하다.

반복이다.

1.운동해서 찢고

2.먹어서 채우고

3.쉬어서 회복하고

3단계를 얼마나 잘하느냐에 따라서 몸에 회복력이 달라진다. 그리고 운동의 컨디션이 달라지고 효율성 역시 달라진다.

그래서 홈트레이닝 지속하고 계셨다면 몸이 너무 아프고 쉬어야 할 것 같은 시기에 휴식을 가져 보자.

아무것도 하지 않아도 몸은 좋아진다.

오늘 잘 쉬었다^^

그리고 컨디션을 올리고 회복을 올리고 ! 

다시 운동을하고! 반복해보자^^

출처 - 구글 이미지

이불 밖은 위험해 (feat. 휴식의 중요성)

어디 가지 말고 집에 콕!